元気になれる食材というと「にんにく」を思い浮かべる人も多いと思いますが、ニオイが気になってあまり食べないという人って意外と多いんですよね。
そこで今人気なのが、にんにくの栄養をそのまま摂取することが出来る「にんにくサプリ」というもの。ニオイも気にならないので女性にも大変嬉しいサプリとなっています。
そんな「にんにくサプリ」についてまとめました♪
にんにくサプリの主な種類は?
にんにくサプリと一言に言っても、結構種類があってどれを選べばいいか迷ってしまいます。にんにく+αにすることで相乗効果を狙ったものというのは分かるのですが、違いがどんなものかをまず把握したいですね。
そこで代表的なものをご紹介しますので参考にしてみてください。
《にんにく卵黄》
テレビCMでお馴染みですね。にんにくのニオイを抑えるために卵黄のタンパク質で包んだ商品になります。
《無臭にんにく》
通常のにんにくの6倍以上の大きさですが、ニオイは1/14と無臭に近いにんにくです。
《黒にんにく》
数年前から注目度が上がっている黒にんにくは、通常のにんにくを熟成させたものです。1ヶ月ほど熟成させると黒くなり抗酸化作用が約10倍もUPします。
《黒酢もろみ+黒にんにく》
黒酢もろみは黒酢の栄養がギュッと凝縮されたものになります。そのままでは飲みにくいのでサプリメントで摂取するのが一般的になります。
《マカ~にんにく成分入り~》
マカというのは南米ペルーに原産する植物です。精力剤として使用されることが多く、妊活サプリとしても人気です。にんにくを配合するとそれぞれの栄養が一度に摂れると人気です。
《生にんにく+八つ目うなぎ》
八つ目うなぎというのは養殖出来ない希少価値の高い天然もので、ビタミン類や鉄分、タンパク質、DHA、EPAなどが豊富に含まれています。
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にんにくサプリはどんな効果があるの?
「にんにくを食べると元気になれる」とよく言いますよね。にんにくに含まれる栄養成分が体を元気にしてくれるのですが、どうもニオイが気になってしまいます。そんなニオイを気にすることなく摂取出来るのがにんにくサプリです。
- 体の疲れが取れやすくなる
- 血流が良くなって冷え性が改善する
- 生活習慣病の予防になる
- がん予防になる
などのにんにくで得られる健康効果がサプリメントでも実感することが出来るんですよ。サプリならいつでもどこでも手軽に摂取することが出来るのが嬉しいですね。
正しい飲み方や摂取のタイミングは?
サプリメントなので必ずそうでなければいけないという決まりはありません。ですが食後に飲む方がいいでしょう。にんにくというのは空腹時に摂取すると胃腸を荒らすことがあります。そのためにも空腹時を避ける方が良いとされています。
またお茶ではなく水と一緒に飲むことです。お茶と相性の悪い栄養成分も入っている可能性があります。例えばお茶に含まれるカテキンは鉄分の吸収を阻害するとされています。知っているのといないのとではもったいない差になります。
そして最後に。サプリメントは毎日継続して飲むことです。飲み続けることで効果が実感出来るものなのでコツコツと飲み続けてください。
また、全てをサプリに頼るのではなく、あくまで補助として捉え、日ごろの食生活にも気を配るようにしてくださいね。
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にんにくサプリを選ぶポイントとは?
にんにくサプリを選ぶポイントですが、大きく分けて4つあります。
①国産にんにくかどうか
やはり体に入れるものですので国産を使用している方が安全です。国産にんにくの使用となると確かに値段は高くなりますが品質や栄養素も異なるんですよ。安くても品質が悪く、栄養も少ないというのはどうでしょうか。
②ニオイについて
にんにくサプリはニオイがないのがメリットの一つでもあります。口コミなども把握してニオイが抑えられているかチェックしましょう。
③栄養価がどれくらいか
にんにく以外の成分も要チェックです。またその栄養素が自分が今欲しいものかも合わせてチェックしておきたいですね。
④価格
サプリメントは長期間継続していくものです。今購入している価格帯で継続していけるかどうかがポイントになります。品質が良くて価格も続けられるものを選ぶようにしましょう。
ニンニクのサプリメントを飲んでいる人の口コミ
実際ににんにくサプリを飲んでいる人の口コミになります。参考にしてみてくださいね。
★「にんにく卵黄を飲み始めてから9年になります。おかげさまで風邪を引くこともなくなりました。疲れも取れやすくなったので出掛けることも増えました。」
★「黒にんにくのサプリを飲むようになってから夫婦揃って調子がいいです。仕事の疲れも長引くことがなくなりました。」
★「にんにくサプリは健康のためにというより気休め程度に飲んでいたのですが、気づけば手放せなくなっています。体が軽くなった感じで趣味の登山も気持ちがいい!これからも続けていきます。」
★「ニオイが嫌でにんにくはあまり食べなかったのですが、健康にいいと効いてサプリを飲むようにしました。お肌の調子も良くなってきたように思います。また続けていると足先の冷えもなくなったような…。」
にんにくサプリは女性にこそ飲んで欲しいですね。ニオイも気になりませんし、美肌にもなれちゃう優れものなんですよ♪
また血行が良くなるので冷え性の改善にも非常に期待が出来ます。冷え性で悩んでいる人は一度お試ししてみてはどうでしょうか?体の中から温めるのでとても効果的です!