【ニンニク】口臭や臭い消しにはヨーグルトやりんごが効く!?食べ方は?

にんにく 臭い

にんにくには、健康面や美容面でたいへん高い効果があります。しかし、にんにくを食べた後の臭いが気になって、なかなか積極的に食べられないと感じている方も多いことでしょう。

では、にんにくの臭い消しとして効果的な方法にはいったい何があるのでしょうか。

にんにくの口臭を消す方法は様々ですが、リンゴを食べる場合の効果は確かなものです。にんにくの強い臭い成分を消すために、他の芳香で紛らわすことは難しいですから、リンゴのポリフェノールや酵素の働きを利用するのがオススメです♪

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にんにくの臭い消しの方法は?

りんご 食べ方

一般的に、気になるにんにくの臭い消しにはヨーグルトやリンゴが効くと言われています。

例えば、ヨーグルトを含む乳製品には、脂質やたんぱく質が豊富に含まれています。これらの成分が、にんにくの臭いの原因ともなるアリインを包み込むため、消臭の効果が期待できると言われています。

また、リンゴには酵素やポリフェノールが含まれており、これらがにんにくの臭い消しの働きをすると言われています。もちろん、リンゴ以外の果物でも、消臭効果を持つものはありますが、中でもリンゴの放つ爽やかな香りが消臭効果をより一層高めることができると考えられています。

リンゴを摂取する場合には、できるかぎりは皮も含めて利用すれば、ポリフェノールの成分を余すことなく摂取できて、結果的には口臭を消すことができます。

いつでもリンゴが食べられるわけではありませんから、外食でにんにくを食べたときのために、100パーセント果汁のリンゴジュースを用意しておくことがおすすめです。

家庭で焼肉を食べた直後には、リンゴを摩り下ろして食べれば、有効成分がにんにくの臭い成分を強力に抑えてくれます。

効果的な食べ方について

ヨーグルトの成分

このように、にんにくの臭い消しに効く食べ物として、ヨーグルトやリンゴが挙げられていますが、最も効果的な食べ方とはどんなものなのでしょうか。基本的に言って、にんにくの臭いは、いったん体内で消化され吸収されるとなかなか消すのが難しいと言われています。

そこでポイントは、食前、食中、そして食後消化されるまでの間です。特に、ヨーグルトやリンゴなどを食べるのは、食後すぐのタイミングがベストであるとされています。

せっかく、にんにくを食べた後に頑張ってヨーグルトやリンゴを食べたとしても、既に時間が経っていて、体内にしっかり吸収されていたのではその効果はなくなってしまうでしょう。

効果的な食べ方は、食後すぐであることを是非覚えておきましょう。

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他に匂いを消す簡単な方法

口臭を消す方法

昔からお馴染みな方法としては、牛乳で口臭を消す伝統もありますが、効果については賛否両論となっています。渋いお茶からカテキンを摂取して口臭を消す方法については、リンゴに近い効果が期待できます。

カテキンもポリフェノールの一種であり、にんにくの臭い成分を抑えるために有効な働きをする性質があります。食後には濃い目の抹茶やウーロン茶を飲む場合でも、優れた効果を得られます。

にんにくの口臭

今までに多数の方法が紹介されてきましたが、現状で最も効果的と言えるのがリンゴです。リンゴの効果は学術的に実証されていることですから、牛乳の場合のように賛否が分かれることなく、口臭を消す効果があると言える食べ物です。

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